Внутренняя почтаПоиск по форумуРейтинг участников форумаСправка
Настройки учетной записиРедактирование анкетыВаши фотоВаши бонусы
Многоярусные юбки Многоярусные юбки Женский форум Добавить в Избранное Форум женских тем Сделать стартовой

Поделиться:


    Здравствуйте! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.







  Главная страница форума » Красота и здоровье » Силовой тренинг или аэробика?

 Ответить   Создать тему   Создать опрос   Создать статью   Подписаться   Печатать 
Тема полностью »
Это сообщение в теме »

Автор

Тема: Силовой тренинг или аэробика?


Vera_Novikova



Сообщений: 102
Важных: 1
Анкета
Веб-сайт
Письмо

2 Сен 2012 21:09 Aurora_Borealis сказал(а):
И есть еще спортивные общегимнастические упражнения. Например -качать пресс или делать несложные упражнения на спину с тренажерами без серьезных отягощений -это еще не те силовые, о которых мы тут говорим. Это -такие упражнения, с такими весами, которые необходимы не для роста мышечной массы, а для улучшения физической подготовки человека, для приведения мышц в тонус, для здоровья вообще. И эти упражнения я рекомендовала и буду рекомендовать всем -от инвалидов до профессионалов. И после такой тренировки вполне можно делать и аэpoбную и всё что угодно.
Ну скажем -наклоны с гимнастической палкой, выпады без отягощения, сгибание рук с гантелями по 2 кг, разведение рук в стороны с теми же гантельками и т.д. - тут ничего сложного и опасного нет (хотя про выпады надо еще смотреть отдельно -там нагружается и коленный сустав и поясница и необходимо соблюдать технику).


Cообщение полностью

Дык это ОФП...

У нас такой штукой дэушки в аэpoбном зале занимаются. Аха, с палочками и гантельками по полкило...

Кароче, я сноб. Я это к силовым не причисляю. Типа, не круто.
2 Сен 2012 21:19 Aurora_Borealis сказал(а):
я ничо не знаю про порывы и настроения

Cообщение полностью

Я знаю

Поэтому и советую не заморачиваться пока ни силовыми, ни ОФП, а быстро-быстро похудеть на аэpoбных, пока запал не пропал.
"Соционический практикум"
 
2 Сен 2012 19:29
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору 

Пользователи, поблагодарившие Vera_Novikova за это сообщение:
Сейчас в теме:
 Ответить   Создать тему   Создать опрос   Создать статью   Подписаться   Печатать 
Тема полностью »
Это сообщение в теме »

Форум » Красота и здоровье » Силовой тренинг или аэробика?

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 26 Фев 2020 12:02


© 2008-2019 L-Amour.ru. Администратор