Внутренняя почтаПоиск по форумуРейтинг участников форумаСправка
Настройки учетной записиРедактирование анкетыВаши фотоВаши бонусы
Многоярусные юбки Многоярусные юбки Женский форум Добавить в Избранное Форум женских тем Сделать стартовой

    Здравствуйте! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.







  Главная страница форума » Красота и здоровье » Фитнес

Страницы: 1 2
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 
Автор

Тема: Фитнес


SunStone

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

13 Мар 2015 10:08 Carinya сказал(а):
Aurora_Borealis, видимо, вы правы...
Мне по графику удобнее утром, но это сложно, или нужно находить еще час на сон после тренировки.

Cообщение полностью

Из личного опыта: Всегда тренировалась вечером. Мне казалось, что тренировка значительно эффективней, чем утренняя. Однако идея утренних тренировок меня не покидала. В результате оказалось, что утренняя тренировка не менее эффективна, если удается поспать столько, чтобы проснуться самостоятельно без будильника. Для этого мне нужно поспать достаточно долго, а тратить время на сон жалко. По этой причине вечерние тренировки предпочтительней: можно долго не спать, за день внутренний маховик раскручивается, вечером тренируюсь, а потом сразу спать

1 пользователь выразил(и) благодарность SunStone за это сообщение
 
30 Мар 2015 14:08
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Fika

Сообщений: 23
Анкета
Письмо

вообще после тренировок действительно бывает такое ощущение что не хочется есть,но это же классно))хуже было бы если бы хотелось наброситься на еду еще больше чем до тренировки ))у меня например если только высплюсь и не перезанимаюсь чувствуется адреналин в крови..особенно при занятиях на эллептическом тренажере..он кстати говоря и выматывает меньше чем просто вело или бег на улице,рекомендую тем кто не любит сильно напрягаться и быстро устает от тренировок))но..если вам прям плохо после тренировок и кружится голова..то прислушайтесь к себе ..даже если тренер вас подгоняет отталкивайтесь от своего организма..от спорта должен быть кайф а не самоистязание)

 
14 Мая 2015 19:51
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Aurora_Borealis


Сообщений: 446
Важных: 12
Анкета
Письмо

Обычно есть не хочется после аэробных (кардио) сессий, так как в кровь высвобождаются жирные кислоты из жировых клеток, простыми словами "сгорает жир" и организм использует их потом как топливо еще пару часов. Отсутствие аппетита как раз показатель, что аэробная сессия проведена правильно.
А после нормальных силовых тренировок есть обязательно захочется, может не сразу, но интегрально, при регулярном тренинге, аппетит возрастет.
14 Мая 2015 13:51 Fika сказал(а):
но..если вам прям плохо после тренировок и кружится голова..
Cообщение полностью

если плохо и кружится голова, надо разбираться в причинах -может не справляются сосуды и тогда стоит уменьшить интенсивность или перейти к другим видам спорта
А может какая-нибудь гипогликемия
у меня девочки-женщины иногда в обморок падают(ну почти) на вполне умеренных тренировках, ну или их после 10 минут начинает вести -голова кружится, слабость... начинаешь выяснять в чем дело -оказывается они худеют!
"худеем" в переводе с женского означает -период жизни когда не едим практически ничего, и изнуряем себя ежедневными физнагрузками, т.е. приходим в зал голодными и после тренировки выползаем оттуда мертвыми, но терпим голод, продолжаем не нюхать морковку..и так до потери сознания и до очередного пищевого срыва.

 
24 Мая 2015 04:33
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Fika

Сообщений: 26
Анкета
Письмо

24 Мая 2015 08:33 Aurora_Borealis сказал(а):
Обычно есть не хочется после аэробных (кардио) сессий, так как в кровь высвобождаются жирные кислоты из жировых клеток, простыми словами "сгорает жир" и организм использует их потом как топливо еще пару часов. Отсутствие аппетита как раз показатель, что аэробная сессия проведена правильно.
А после нормальных силовых тренировок есть обязательно захочется, может не сразу, но интегрально, при регулярном тренинге, аппетит возрастет.
если плохо и кружится голова, надо разбираться в причинах -может не справляются сосуды и тогда стоит уменьшить интенсивность или перейти к другим видам спорта
А может какая-нибудь гипогликемия
у меня девочки-женщины иногда в обморок падают(ну почти) на вполне умеренных тренировках, ну или их после 10 минут начинает вести -голова кружится, слабость... начинаешь выяснять в чем дело -оказывается они худеют!
"худеем" в переводе с женского означает -период жизни когда не едим практически ничего, и изнуряем себя ежедневными физнагрузками, т.е. приходим в зал голодными и после тренировки выползаем оттуда мертвыми, но терпим голод, продолжаем не нюхать морковку..и так до потери сознания и до очередного пищевого срыва.
Cообщение полностью

какой же бред с такими похудениями ,вот поэтому наверно потом и набирают вес ....головой то надо думать..ладно в спортзале..а если где нить на улице в обморок после очередной тренировки....
если и морить себя голодом,то дома и вечерком..да и то морить по разному себя можно..например тот же не калорийный фрукт-яблоко с кефиром..отличное средство..или там морковь и тд..не в каменном веке же живем
а в обморок или легкое головокружение может быть банально от большого кол-ва народу в том же зале....у меня например была ситуация..ушла в конец помещения и вентиляции нет...один ветродув с проводом..и люди...попа к попе))сами понимаете не в кайф...потом старалась у открытой двери заниматься....потому что нереально просто и запах пота..кстати тоже не способствует нормальному самочувствию...конечно зал наверно не тот или фитнес клуб..что условия такие,но может просто индивидуально организм среагировал...поэтому предпочитаю дома все те же упр..хотя понимаю что некоторым людям заниматься в группе проще..результативней,у каждого свой путь у совершенству

1 пользователь выразил(и) благодарность Fika за это сообщение
 
30 Мая 2015 20:13
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Aurora_Borealis


Сообщений: 447
Важных: 12
Анкета
Письмо

30 Мая 2015 14:13 Fika сказал(а):
какой же бред с такими похудениями ,вот поэтому наверно потом и набирают вес
Cообщение полностью


да, "худеющие" этого типа обычно набирают вес обратно с лихвой, тут много факторов срабатывает, в том числе и отрицательные эмоции при походе в спортзал, они же к тренировкам относятся как каторге, еле тащатся туда, слабые и голодные из последних сил выдерживают тренировку. В конечном итоге мозг находит "лазейку" и из изнурительных тренировок и из голодания (например начинаются приступы булимии)


30 Мая 2015 14:13 Fika сказал(а):
если и морить себя голодом,то дома и вечерком..да и то морить по разному себя можно..например тот же не калорийный фрукт-яблоко с кефиром..отличное средство..или там морковь и тд..не в каменном веке же живем
Cообщение полностью

ну уж если говорить про вечер, то при желании похудеть можно вполне себе есть белковые продукты фактически неограниченно, ну и овощи)))

30 Мая 2015 14:13 Fika сказал(а):
а в обморок или легкое головокружение может быть банально от большого кол-ва народу в том же зале....у меня например была ситуация..ушла в конец помещения и вентиляции нет...один ветродув с проводом..и люди...попа к попе))сами понимаете не в кайф...потом старалась у открытой двери заниматься....потому что нереально просто и запах пота..кстати тоже не способствует нормальному самочувствию...конечно зал наверно не тот или фитнес клуб..что условия такие,но может просто индивидуально организм среагировал...поэтому предпочитаю дома все те же упр..хотя понимаю что некоторым людям заниматься в группе проще..результативней,у каждого свой путь у совершенству
Cообщение полностью


тут палка о двух концах
с одной стороны заниматься в духоте, при недостаточном поступлении кислорода -это в лучшем случае потеря результативности и эффективности, в худшем - обмороки и сердечные приступы. К последним особенно предрасположены товарищи, накачанные всяким гормональным "спортпитом" низкопробным, от которого и в спокойном состоянии давление зашкаливает.

а с другой стороны -кондиционеры -прямой путь к простуде, воспалению легких и тд., при распаренном-то от занятия теле многие не задумываясь встают под кондей и..привет.

тут надо искать что-то среднее. Но при духоте в зале лучше сразу уходить, от простой прогулки по улице и то толку будет больше, а вреда меньше

P.S. Дома при желании, любви к физкультуре и приличной мотивации еще как можно заниматься и нагрузиться)))



1 пользователь выразил(и) благодарность Aurora_Borealis за это сообщение
 
4 Июн 2015 04:49
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
Сейчас в теме:
Страницы: 1 2
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 

Форум » Красота и здоровье » Фитнес

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 18 Окт 2017 19:37


© 2008-2016 L-Amour.ru. Администратор