Внутренняя почтаПоиск по форумуРейтинг участников форумаСправка
Настройки учетной записиРедактирование анкетыВаши фотоВаши бонусы
Многоярусные юбки Многоярусные юбки Женский форум Добавить в Избранное Форум женских тем Сделать стартовой

    Здравствуйте! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.







  Главная страница форума » Красота и здоровье » Как не переедать

Страницы: 1 2 3 4
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 
Автор

Тема: Как не переедать


bilochka


Сообщений: 322
Важных: 4
Анкета
Письмо

У меня небольшая проблема - люблю заедать стресс и скуку сладким, могу за один присест съесть упаковку зефира или килограмм печенья. Ни для здоровья, ни для фигуры не полезно, конечно... А у кого похожие проблемы с едой и перееданием? Как вы боритесь с зависимостью от еды?

 
22 Авг 2011 18:14
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

schastie

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

я тоже люблю покушать, уже превратилась в ходячие вечно клацающие челюсти

 
22 Авг 2011 19:22
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

bilochka


Сообщений: 323
Важных: 4
Анкета
Письмо

Я так думаю, периодически обжорства можно себе позволять, главное, чтобы злоупотребление едой в систему не вошло.

 
22 Авг 2011 19:49
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

rusalotchka_t

Сообщений: 73
Анкета
Письмо

22 Авг 2011 18:14 bilochka сказал(а):
У меня небольшая проблема - люблю заедать стресс и скуку сладким, могу за один присест съесть упаковку зефира или килограмм печенья. Ни для здоровья, ни для фигуры не полезно, конечно... А у кого похожие проблемы с едой и перееданием? Как вы боритесь с зависимостью от еды?
Cообщение полностью

Тоже люблю вкусненькое.
Чтобы не есть лишнего, помогают следующие ухищрения.
1. Иногда можно заменить сладости фруктами - радости столько же, неприятных последствий меньше.
2. Занять себя чем нибудь интересным, чтобы было не до еды.
3. Если все-таки очень хочется себя побаловать, но не хочется объедаться, то попробовать взять качеством. Найти какой нибудь гурманский рецепт, побегать по городу ища ингридиенты, потом приготовить по всем правилам и вкусить новое изысканное блюдо. Если нет времени на готовку, то можно вместо килограмма привычного зефира купить немного дорогущих любимых конфет( много - жаба задушит) и есть медленно и по чуть-чуть, запивая чаем из красивой чашки и наслаждаясь вкусом.

1 пользователь выразил(и) благодарность rusalotchka_t за это сообщение
 
22 Авг 2011 20:12
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

tochka

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

покупать еду в маленьких кол-вах

 
22 Авг 2011 20:19
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

bilochka


Сообщений: 324
Важных: 4
Анкета
Письмо

Ой, какая Вы интересная, прямо Юля Тимошенко с косой, хихихи )))))

Я, кстати, сегодня купила журнальчик, там как раз наша тема, про еду, очень толково написали. Я щас пойду прогуляться, а потом краткое содержание статьи напишу.



 
22 Авг 2011 20:26
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

tochka

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

и да, действительно, чем то занять руки. например можно четки перебирать.

 
22 Авг 2011 20:29
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

bilochka


Сообщений: 325
Важных: 4
Анкета
Письмо

Интересно: в журнале писали про то, что существует 3 метаболических типа:

1) Углеводный - в основном представительницы этого типа стройны и подтянуты, но, как ни странно, обмен веществ у них работает в пол оборота! Они могут долго не есть и довольствуются малыми порциями. Равнодушны к мясу, но их организм требует быстрых углеводов - шоколадок, печенья, пирожных.

Для них советуют включать в каждый прием пищи белки - творог, другую молочку, рыбу, белое мясо, фасоль, горох, чечевица. Также разгоняют обмен веществ взрывные тренировки вроде тай-бо, кикбоксинга и других восточных единоборств.

2) Белковый тип. Женщины этого типа обладают соблазнительными формами, которые год от года становятся все круглее и круглее. У них ускоренный метаболизм и повышенный аппетит, потребность в частых перекусах. Женщинам белкового типа подходят спокойные виды тренировок - йога, дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку и плавание.

3) Сбалансированный тип - идеальная скорость обмена веществ. Нужно только поддерживать баланс между расходом и приходом калорий. Нужно избегать монодиет и однообразного питания, придерживаться принципа "всего по чуть-чуть". Нужны тренировки, которые не слишком расслабляют, но и не изматывают. Ни йога, ни бег не подходят, а вот велосипедная прогулка или часовой сеанс в бассейне - то, что нужно для стабилизации обмена веществ.

 
22 Авг 2011 20:31
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

tochka

Сообщений: 3
Анкета
Письмо

есть, только тогда, когда действительно голодны

 
22 Авг 2011 20:38
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

schastie

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

Может кто-нибудь подсказать мне, как не есть после шести? я могу сидеть на диете до 6 вечера, а после я живуууу-то бишь ем, как сделать все наоборот? хватает усилий на пару дней, а потом все по новой..

 
22 Авг 2011 23:05
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Galla4ka


Сообщений: 215
Важных: 3
Анкета
Письмо

какая хорошая тема, недавно только суши на ночь натрескалась, дочка соблазнила, пришлось заказывать, сейчас сижу перевариваю

 
22 Авг 2011 23:37
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

bilochka


Сообщений: 326
Важных: 4
Анкета
Письмо

10 психологических причин, по которым мы переедаем:

1. Потому что скучно
2. Потому что некогда
3. Потому что грустно
4. Потому что никто не любит
5. Чтобы наградить себя, побаловать
6. Автоматически
7. Потому что переживаем
8. Потому что весело
9. Потому что неудобно отказаться
10. Потому что в последний раз!

У меня присутствуют 1, 3, 5, 6, 8.

Если нужно, я могу расписать подробно каждый пункт и мы их пообсуждаем.
Счастье, все предельно просто по поводу аватарки - жмете сверху на слово Фото, загружаете фотографии - вуаля!

 
23 Авг 2011 00:10
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

meretseger


Сообщений: 841
Важных: 8
Анкета
Письмо

23 Авг 2011 00:10 bilochka сказал(а):
Итак, подытоживаю статью журнальчика (чтобы совсем во флуд не скатываться):

10 психологических причин, по которым мы переедаем:

1. Потому что скучно
2. Потому что некогда
3. Потому что грустно
4. Потому что никто не любит
5. Чтобы наградить себя, побаловать
6. Автоматически
7. Потому что переживаем
8. Потому что весело
9. Потому что неудобно отказаться
10. Потому что в последний раз!

У меня присутствуют 1, 3, 5, 6, 8.

Если нужно, я могу расписать подробно каждый пункт и мы их пообсуждаем.
Cообщение полностью

Есть еще один пункт (по крайней мере иногда бывал у меня) - "нуневыбрасыватьже полкотлеты!" (хотя непонятно почему )

Но после того, как мы завели московскую сторожевую, которой эта полкотлеты на один зуб, проблема полностью решилась .
З.Ы. У меня бывает 1, 6 и 8

 
23 Авг 2011 16:07
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

bilochka


Сообщений: 327
Важных: 4
Анкета
Письмо

23 Авг 2011 16:07 meretseger сказал(а):
Есть еще один пункт (по крайней мере иногда бывал у меня) - "нуневыбрасыватьже полкотлеты!" (хотя непонятно почему )

Но после того, как мы завели московскую сторожевую, которой эта полкотлеты на один зуб, проблема полностью решилась .
З.Ы. У меня бывает 1, 6 и 8
Cообщение полностью


От согласна, забыли в статье 11 пункт - ЖАДНОСТЬ!!!

Я именно поэтому вчера объелась фруктами - арбузом, дыней, персиками, грушей, осталось все еще с субботы, выкинуть жалко, пришлось в себя пихать
Счастье, я тебе письмо написала, зайди почту проверь! Розовый конвертик должен мигать ))))) Жми на него.

 
23 Авг 2011 19:32
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

schastie

Сообщений: 3
Анкета
Письмо

23 Авг 2011 19:32 bilochka сказал(а):
Счастье, я тебе письмо написала, зайди почту проверь! Розовый конвертик должен мигать ))))) Жми на него.
Cообщение полностью

побежала в почту..
Рассказываю про себя - жор от меня уходит, сон тоже ) Два дня ем как человек! Вчера, например, съела рисовый пудинг с чашкой кофе и двумя диетическими печеньками с мюсли на завтрак, на обед 15 пельменей, огурец и стакан сока.... поужинала 100 граммами творога со сметаной и зеленым чаем. Сегодня утром был шоколадный йогурт-пудинг и чай, на обед огурец, рис и тоооная свининка в панировке(поделила порцию на 3 части, одну ребенок съел, одну я, третью в холодильник запихала))))Ужинать думаю буду омлетом с помидоркой и чаем ...
кстати, мои пункты -1 и 6...

 
23 Авг 2011 22:10
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

TUD

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

всем добрый вечер!)
у меня тоже проблема с перееданием.. я ем по любому поводу: от радости, от стресса, от скуки, от усталости, еще не понятно от чего....вот так

 
23 Авг 2011 23:20
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

bilochka


Сообщений: 329
Важных: 4
Анкета
Письмо

Вообще я в той же статье прочитала, что, если от расстройства или скуки что-то хочется съесть, то лучше вместо этого сделать какую-то зарядку или пройтись, физическая активность тоже мощный источник эндорфинов, и для фигуры будет куда полезнее.

 
23 Авг 2011 23:22
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

faza0

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

У меня тоже проблемы с перееданием, сама не знаю,как бороться с такой напастью. Мне кажется, это от стрессов или скуки происходит.
Екатерина
 
23 Авг 2011 23:29
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

NaTasya

Сообщений: 1
Анкета
Письмо
Флуд (оффтоп)

Девочки, проверка связи ))
как тут красиво!

 
24 Авг 2011 09:02
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

askulbeda

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Мне, чтобы не переедать, обзательно нужно придумывать какую-нибудь работу. Но в доме есть враг - телевизор. Я за время одной передачи могу 2-3 стакана семечек схомячить... А если отпуск - ужас!! За 9 дней отпуска я поправилась на 2,5 кило. И это при том, что жила в доме в лесу (соответственно физически нагружалась). Заметила, что мне необходимо мясо. Нет мясных блюд - буду ходить и все время что-то жевать.А август/сентябрь - вообще кошмар. Абрикосы ведрами, кукуруза, все вкусности с огорода. Ну и 12 сортов винограда (ем ведрами, сама себе говорю - не страшно, очень полезно для сердечной мышцы). В начале октября на весы стать страшно.

 
24 Авг 2011 09:49
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
Сейчас в теме:
Страницы: 1 2 3 4
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 

Форум » Красота и здоровье » Как не переедать

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 21 Июл 2017 05:48


© 2008-2016 L-Amour.ru. Администратор