Внутренняя почтаПоиск по форумуРейтинг участников форумаСправка
Настройки учетной записиРедактирование анкетыВаши фотоВаши бонусы
Многоярусные юбки Многоярусные юбки Женский форум Добавить в Избранное Форум женских тем Сделать стартовой

    Здравствуйте! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.







  Главная страница форума » Красота и здоровье » Худеем вместе с "Семейным размером"

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 
Автор

Тема: Худеем вместе с "Семейным размером"


Vera_Novikova


Сообщений: 715
Важных: 16
Анкета
Веб-сайт
Письмо

13 Дек 2012 20:45 Kapri сказал(а):
Вера, можно , конечно, попробовть со свининой и потом рассказать. Я не делала
*Мне кажется,что вкус свинины с этим соусом будет скучным. Свинина сама имеет мягкий и нежный, чуть сладковатый вкус - на мой вкус)) ей нужен соус порезче.
Если хочется с йогуртом, то лучше ещё добавить горчицы.

Cообщение полностью

Не... со свининой не судьба.
Весь соус ушел на брокколи Слупили подчистую.
Очень вкусно! Делала чеснок+сунели+кориандр. Отлично!

1 пользователь выразил(и) благодарность Vera_Novikova за это сообщение
 
13 Дек 2012 21:23
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Kapri


Сообщений: 56
Важных: 15
Анкета
Письмо

Класс!!!
я ужжжасненько))) рада.
Попробуй ещё с баклажанами

1 пользователь выразил(и) благодарность Kapri за это сообщение
 
14 Дек 2012 19:59
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

meretseger


Сообщений: 1033
Важных: 19
Анкета
Письмо

13 Дек 2012 20:45 Kapri сказал(а):
Если хочется с йогуртом, то лучше ещё добавить горчицы.

Cообщение полностью

ага .
И еще соевого соуса немного.
Мы в подобной штуке (с горчице и соевым, ну и с минералкой еще) мариновали шашлык куриный - офигенно получается.

2 пользователя выразил(и) благодарность meretseger за это сообщение
 
14 Дек 2012 21:25
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

LenTochka


Сообщений: 102
Важных: 1
Анкета
Письмо

13 Дек 2012 11:02 Vera_Novikova сказал(а):
Хочу попробовать сегодня с овощами. У меня как раз неоприходованная брокколи лежит и натуральный йогурт есть.

Cообщение полностью


Девочки, а что имеется ввиду "натуральный йогурт"?


 
15 Дек 2012 18:22
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova


Сообщений: 716
Важных: 16
Анкета
Веб-сайт
Письмо

15 Дек 2012 18:22 LenTochka сказал(а):
Девочки, а что имеется ввиду "натуральный йогурт"?

Cообщение полностью

Без вкусовых добавок, наполнителей и сахара.



1 пользователь выразил(и) благодарность Vera_Novikova за это сообщение
 
16 Дек 2012 17:28
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Kapri


Сообщений: 57
Важных: 15
Анкета
Письмо

15 Дек 2012 18:22 LenTochka сказал(а):
Девочки, а что имеется ввиду "натуральный йогурт"?

Cообщение полностью

Не только Данон .
Можно взять любой 1,5% или 0% йогурт. Мне нравятся ашановские йогурты, ещё немецкие.
А ещё, я сама дома в йогуртнице делаю - из 1,5% молока

1 пользователь выразил(и) благодарность Kapri за это сообщение
 
16 Дек 2012 20:45
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

Alvarte

Сообщений: 22
Анкета
Письмо

Муж месяц на диете Ковалькова .
Минус десять кг.
Я подумала - подумала ..и по примеру Веры начала со второго этапа. Испугалась, что первый достаточно жесткий и муж бросит это дело.)
Все замечательно .
Спасибо всем за рассказы. Очень вдохновляет!
Один серьезный минус - надо менять весь гардероб.



4 пользователя выразил(и) благодарность Alvarte за это сообщение
 
27 Дек 2012 21:22
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova


Сообщений: 727
Важных: 16
Анкета
Веб-сайт
Письмо

27 Дек 2012 21:21 Alvarte сказал(а):
Муж месяц на диете Ковалькова .
Минус десять кг.
Я подумала - подумала ..и по примеру Веры начала со второго этапа. Испугалась, что первый достаточно жесткий и муж бросит это дело.)
Все замечательно .
Спасибо всем за рассказы. Очень вдохновляет!
Один серьезный минус - надо менять весь гардероб.


Cообщение полностью



Поздравляю!!!!

Так он один сидит на системе, вы не вдвоем?
И он держится нормально? И на втором этапе за месяц 10 кг?
Молодец!!!!!!

Как у него настроение?

1 пользователь выразил(и) благодарность Vera_Novikova за это сообщение
 
28 Дек 2012 08:30
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

aqua

Сообщений: 8
Анкета
Письмо

Девочки, у меня идея по поводу " столичного" салата: заменить картофель на белую фасоль и сделать заправку на основе "Активии", горчицы и чего-нибудь еще).
Как думаете, что из этого получится?)




 
28 Дек 2012 10:00
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Alvarte

Сообщений: 23
Анкета
Письмо

28 Дек 2012 08:30 Vera_Novikova сказал(а):


Поздравляю!!!!

Так он один сидит на системе, вы не вдвоем?
И он держится нормально? И на втором этапе за месяц 10 кг?
Молодец!!!!!!

Как у него настроение?
Cообщение полностью

Спасибо!!!!
Муж не хочет , чтобы я худела категорически и после того, как я потеряла пару кг поставил условие - или он или я. )
Держится прекрасно - настроение тоже - сама не ожидала!
Я решила первый этап вообще пропустить - и да, минус десять на втором. Конечно я понимаю, что это многовато для месяца ))) , но как стимул - просто шикарно!
Что интересно - я стала больше готовить . )
Даже научилась солить семгу)
Теперь моя задача мотивировать его на занятия спортом. Пока не придумала как зажечь.)

1 пользователь выразил(и) благодарность Alvarte за это сообщение
 
28 Дек 2012 23:13
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova


Сообщений: 728
Важных: 16
Анкета
Веб-сайт
Письмо

В смысле - на занятия спортом? Он сейчас ходит натощак?

 
28 Дек 2012 23:24
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Alvarte

Сообщений: 24
Анкета
Письмо

28 Дек 2012 23:24 Vera_Novikova сказал(а):
В смысле - на занятия спортом? Он сейчас ходит натощак?
Cообщение полностью

Никуда он не ходит) Плохо у нас с прогулками. Потеря веса исключительно за счет диеты . Я понимаю - надо , иногда даже гуляем, но без системы совершенно.

 
29 Дек 2012 00:40
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

Kapri


Сообщений: 60
Важных: 16
Анкета
Письмо

28 Дек 2012 10:00 aqua сказал(а):
Девочки, у меня идея по поводу " столичного" салата: заменить картофель на белую фасоль и сделать заправку на основе "Активии", горчицы и чего-нибудь еще).
Как думаете, что из этого получится?)

Cообщение полностью

Я бы сделала заправку из йогурта/10% сметаны и майонеза 35% жирности - пополам плюс горчица дополнительно.
С фасолью будет вкусно Можно и без курицы тогда)
Получится овощной салат)


 
29 Дек 2012 14:56
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Kapri


Сообщений: 61
Важных: 16
Анкета
Письмо
Важно

В преддверии Нового Года.
Диетические блюда. Ещё успеем

Шарлотка мандариновая.
5-7 мандаринок
500,0 обезжиренного творога (у меня "Валио" в круглых таких банках)
200,0 консерв. мандарин в жестяной банке
15,0 ван. сахара/ванилин/ваниль
15,0 - 20,0 желатина
0,5 ст. сахара ( заменяем жидкость из консервировнных мандаринов на такое же или меньше кол-во сиропа со стевией - по вкусу)
2 белка
1. желатин развести в половине стакана мандаринового сока из банки, отставить - через 15-20 мин. растворить, подогревая на маленьком огне - не кипятить!
2.творог смешать с консервированными мандаринами+ ваниль+сахар(заменитель)+ раствоенный желатин
3. мандарины очистить, нарезать кольцами шириной 0,5-1 см; взять какую-нить ёмкость(миску, салатницу) застелить её пленкой - на пленку выложить нарезанные мандарины.
4. белки взбить в крутую пену с лимонной кислотой или солью и добавить в творожно-желатиновую массу. Нежжжно перемешать и вылить в форму. Разровнять дно и поставить в холодильник на 3-4 и больше часов.
Белковый дессерт - готов

Капустная панакота.

100,0 замороженной цветной капусты
350,0 мл 0,5% молока
1 пакетик желатина, 80-100,0 сыра(до 17% жирности)
*мне кажется, что сулугуни будет очень хорошо, и можно чуточку добавить дор-блю(для запаха и вкуса , соль и перец по вкусу.
Капусту сварить в подсоленной воде,затем измельчить в блендере с 150,0 мл теплого молок
Из 200,0 молока и желатина - желе, добавить тертый сыр.
Смешать с капустным пюре, посолить поперчить - разложить в формочки для кексов - в холодильник мин. на 3 часа.
Какой-нить кисленький соус или просто с йогрутом, или просто так
Карпаччо "Ферхад"(для Илзе Лиепы было разработано)

2 цукини
3 средних томата
петрушка, базилик, оливковое масло,чеснок.
Цукинни нарезать тонкими ломтиками или пластинами, обжарить на гриле без масла. Выложить в тарелку и залить соусом.
Соус: помидоры запечь в течение нескольких минут в духовке, снять кожицу,нарезать кубиками (или просто сделать надезы крест-накрест - и обдать кипятком).
Добавить к помидорам измельченную петрушку, базилик и чеснок. Посолить, поперчить(можно побольше). Добавить оливкового масла, перемешать. Я бы ещё лимонного сока добавила(и добавлю ) - по вкусу.

1 пользователь выразил(и) благодарность Kapri за это сообщение
 
29 Дек 2012 15:21
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

aqua

Сообщений: 9
Анкета
Письмо

29 Дек 2012 15:20 Kapri сказал(а):
В преддверии Нового Года.
Диетические блюда. Ещё успеем


Cообщение полностью

Марина, спасибо! С Новым Годом!


1 пользователь выразил(и) благодарность aqua за это сообщение
 
31 Дек 2012 14:34
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

klyam


Сообщений: 26
Важных: 1
Анкета
Письмо

Давно хотел сказать спасибо вам, девушки, за тему. Похудел за примерно 3 месяца на 12 кг, сейчас около 89-90 кг. До 3го этапа пока не добрался. А кстати, что там, если коротко?

1 пользователь выразил(и) благодарность klyam за это сообщение
 
25 Мар 2013 20:03
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

meretseger


Сообщений: 1106
Важных: 19
Анкета
Письмо

25 Мар 2013 20:02 klyam сказал(а):
Давно хотел сказать спасибо вам, девушки, за тему. Похудел за примерно 3 месяца на 12 кг, сейчас около 89-90 кг. До 3го этапа пока не добрался. А кстати, что там, если коротко?
Cообщение полностью

О, Слава, круто!!! Молодец!!!!
Если коротко, то там силовые нагрузки (уже можешь начинать) для наращивания мышечной массы, в которой и будет сгорать все лишнее. Это, в общем-то, обязательное правило, особенно для мальчиков (впрочем, для девочек тоже ).
Аэробные превращаются просто в кардио, т.е. без привязки к еде, ну и по желанию.
В силе запрет быстрых углеводов на полгода хотя бы. Ну то есть иногда можно, но редко и по чуть-чуть.
Жиров из расчета 1 г жира на 1 кг веса.

Обязательно добирать норму белков, т.е. тебе не меньше 100 г чистого белка, в дни силовых нагрузок - не меньше 150-170..

это вот так... кратенько .


А книжку читал?

1 пользователь выразил(и) благодарность meretseger за это сообщение
 
25 Мар 2013 20:24
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova


Сообщений: 753
Важных: 17
Анкета
Веб-сайт
Письмо

25 Мар 2013 20:02 klyam сказал(а):
Давно хотел сказать спасибо вам, девушки, за тему. Похудел за примерно 3 месяца на 12 кг, сейчас около 89-90 кг. До 3го этапа пока не добрался. А кстати, что там, если коротко?
Cообщение полностью

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!



 
25 Мар 2013 22:09
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

klyam


Сообщений: 27
Важных: 1
Анкета
Письмо

Спасибо, Рита, спасибо, Вера)
Книжку читал, но только в инете, узнал очень много нового, а потом у меня окончательно слетела винда) и что там в конце я так и не узнал. Но теперь у меня новый комп, книжку я всё-таки поищу на листочках, в смысле бумажную.
С аэробными были затруднения, тк для них приходилось вставать в 4 утра, но худо-бедно привык и в лесу протоптал тропинку, а потом стал на лыжах кататься по речке, впервые после армии)), вуообще! - очень хорошо. Сейчас слякоть, так что увы.
Ладно, буду продолжать. Пока на втором этапе.

2 пользователя выразил(и) благодарность klyam за это сообщение
 
26 Мар 2013 03:03
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

eva100

Сообщений: 1
Анкета
Веб-сайт
Письмо

Тоже с января начинаю активную программу похудения.
Диеты и похудение http://evehealth.ru/
 
24 Ноя 2014 12:30
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
Сейчас в теме:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 

Форум » Красота и здоровье » Худеем вместе с "Семейным размером"

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 16 Авг 2017 20:33


© 2008-2016 L-Amour.ru. Администратор

кухни для студии